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Bodyweight

Das effektive Bodyweight-Training für Ihren Alltag

Unter Anleitung unseres Wellnesstherapeuten Peter Frauendorf erlernen Sie ein effektives Trainingskonzept, dass Sie anschließend an Ihre Bedürfnisse anpassen und ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.

Denn beim Bodyweight Training wird auf jegliche Hilfsmittel wie Terrabänder, Gewichte oder ähnliches verzichtet und der eigene Körper als Fitnessgerät verwendet. So können Sie anschließend einfach zu Hause oder auch auf Geschäftsreise im Hotelzimmer weitertrainieren und das, wann immer Sie wollen.

Mit dem Verzicht auf externe Geräte und dem Einsatz des eigenen Körpers als Gewicht entspricht das Bodyweight Training übrigens nicht nur dem ganz aktuellen Trend beim Fitnesstraining, sondern ist sogar weitaus wirkungsvoller. Zum Beispiel werden bei Liegestützen mehr Muskeln gefordert als wenn man auf einer Hantelbank Hanteln stemmt. Außerdem ist ein höheres Maß an Koordination erforderlich – der ganze Körper ist im Einsatz und genau das macht die Effizienz beim Bodyweight aus.

Das Bodyweight Training liegt zwar gerade voll im Trend, ist aber nicht neu – einer, der ersten, die diese Art und Weise des Trainings erfolgreich angewendet und verbreitet haben, ist z.B.  Arnold Schwarzenegger mit seinem 1-%-Workout-Konzept (1 % des Tages trainieren = 15 Minuten).